Nos activités
Nos coachs se déplacent chez vous de 7h à 22h du lundi au samedi et de 8h à 17h le dimanche
Ces activités développent essentiellement l’endurance générale du pratiquant, et tonifient plus ou moins intensément certains groupes musculaires.
Certaines activités sont plus intenses au niveau cardiovasculaire, d'autres sollicitent davantage la tonification de tel ou tel groupe musculaire.
Bienfaits
- Amélioration des fonctions cardio-vasculaires.
- Amélioration des fonctions respiratoires.
- Amélioration de la tonicité.
- Maintien du poids de forme
- Amélioration de la coordination de l'adresse et de la vitesse d'exécution du mouvement.
- Adaptation de l'organisme à l'effort (Gestion de l'énergie / amélioration de la résistance).
Disciplines proposées
Sur demande, nous pouvons vous faire travailler votre condition physique par le biais de la boxe.Top ligne
Travail cardio vasculaire couplé à un travail de tonification musculaire. Il est nullement nécessaire de courir pendant des heures pour brûler des calories, votre coach vous fera découvrir d’autres pratiques toutes aussi efficaces. Ce cours vous permet de perdre de la masse grasse tout en gardant des muscles fermes.
Public concerné : cours destiné aux hommes comme aux femmes, des débutants aux sportifs.
| Intensité musculaire |  |
| Intensité cardio-vasculaire |  |
| Discpline Relaxante |  |
| Espace nécessaire | 3m2, parc à proximité |
| Matériel indispensable | Tapis de sol |
| Pour augmenter l’intensité | Vélo, tapis, rameur, haltères, élastiques |
Top cardio
Cours essentiellement axé sur le travail cardio vasculaire. Vous disposez d’un parc à proximité ou de matériel adapté… Vous manquez d’endurance ? Vous préparez une compétition ? Le coach vous conseille, vous accompagne et s’occupe de votre préparation physique.
Public concerné : cours destiné aux personnes ayant un minimum de condition physique
| Intensité musculaire |  |
| Intensité cardio-vasculaire | |
| Discpline Relaxante | |
| Espace nécessaire | 3m2 suffisent |
| Matériel indispensable | Parc à proximité, vélo, tapis, rameur |
| Pour augmenter l’intensité | - |