Nos activités
Nos coachs se déplacent chez vous de 7h à 22h du lundi au samedi et de 8h à 17h le dimanche
Cours de renforcement musculaire permettant de travailler en profondeur l'ensemble du corps et visant à réduire les problèmes de dos en renforçant la sangle abdominale.
Il s'agit d'une méthode dont les exercices consistent à jouer sur le renforcement et l'étirement musculaire, et le développement d'une ceinture abdominale solide impliquant les muscles profonds et peu utilisés. Vous améliorez ainsi votre posture. En combinant un travail approfondi sur la respiration à des exercices relaxants et contrôlés, la méthode Pilates facilite notre fonctionnement à la fois physique et mental dans nos activités quotidiennes. Elle contribue ainsi à changer votre état psychique en diminuant le stress et la fatigue, et vous aide à vous sentir mieux dans votre peau.
Bienfaits
- Renforcement de la sangle abdominale
- Diminution du mal de dos
- Amélioration de la posture
- Amélioration de la tonicité
- Déblocage des articulations
- Travail sur la respiration
Public concerné : cours destiné aux hommes comme aux femmes, des débutants aux sportifs.
| Intensité musculaire |  |
| Intensité cardio-vasculaire |  |
| Discpline Relaxante |  |
| Espace nécessaire | 3m2 |
| Matériel indispensable | Tapis de sol |
| Pour augmenter l’intensité | Swiss ball, ring |