Nos activités
Nos coachs se déplacent chez vous de 7h à 22h du lundi au samedi et de 8h à 17h le dimanche
Cours de gymnastique, dynamique et entraînant, ayant pour but de tonifier le corps.
Ce type de cours raffermit les muscles sans augmenter la masse musculaire. La tonification musculaire est nécessaire pour lutter contre les problèmes liés à une vie sédentaire (maux de dos, atrophie musculaire, manque de maintien corporel, etc.) Cette tonification est également l'un des moyens de garder un corps ferme et une silhouette élancée.
Bienfaits
- Tonification musculaire générale ou ciblée
- Augmentation de l'endurance et de la résistance musculaire
- Raffermissement des zones travaillées (par ex : abdos, cuisses, fessiers)
- Affinement de la silhouette
- Amélioration du maintien corporel
- Diminution de certaines douleurs musculaires (lombaires, dorsales ou cervicales)
Disciplines proposées
Top forme
Cours complet destiné à retrouver une bonne condition physique générale. Selon votre objectif, léger travail sur votre rythme cardiaque, puis tonification générale ou axée sur la ceinture abdominale, les cuisses et les fessiers par exemple.
Public concerné : cours destiné aux hommes comme aux femmes, des débutants aux sportifs. Le personal trainer adapte l’intensité des exercices à votre niveau.
| Intensité musculaire |  |
| Intensité cardio-vasculaire |  |
| Discpline Relaxante |  |
| Espace nécessaire | 3m2 suffisent |
| Matériel indispensable | Tapis de sol |
| Pour augmenter l’intensité | haltères, élastiques, lests |
Top posture
Travail de renforcement musculaire axé sur les muscles posturaux (muscles profonds du dos et de la ceinture abdominale). Les mouvements s’inspirent de la vie quotidienne, vous prévenez les douleurs du dos, améliorez votre posture et votre maintient.
Découvrez une nouvelle dynamique du corps !!
Public concerné : cours destiné aux hommes comme aux femmes, des débutants aux sportifs. Très bon cours pour les seniors ou pour les personnes souffrant de maux de dos.
| Intensité musculaire | |
| Intensité cardio-vasculaire |  |
| Discpline Relaxante | |
| Espace nécessaire | 3m2 suffisent |
| Matériel indispensable | Tapis de sol |
| Pour augmenter l’intensité | haltères, élastiques, lests |
Top ligne
Travail de tonification musculaire couplé à un travail cardio vasculaire. Il est nullement nécessaire de courir pendant des heures pour brûler des calories, votre coach vous fera découvrir d’autres pratiques toutes aussi efficaces. Ce cours vous permet de perdre de la masse grasse tout en gardant des muscles fermes.
Public concerné : cours destiné aux hommes comme aux femmes, des débutants aux sportifs.
| Intensité musculaire | |
| Intensité cardio-vasculaire | |
| Discpline Relaxante | |
| Espace nécessaire | 3m2 suffisent |
| Matériel indispensable | Tapis de sol |
| Pour augmenter l’intensité | haltères, élastiques, lests |