Nos activités
Nos coachs se déplacent chez vous de 7h à 22h du lundi au samedi et de 8h à 17h le dimanche
Etirements, assouplissements de l’ensemble du corps. Les exercices d'étirement sont associés à des modes de respiration spécifiques qui permettent de se détendre.
Outre les bienfaits physiologiques décrits plus bas, le stretching est l'une des seules activités qui permettent de dénouer le corps, de le faire respirer complètement, de le relâcher et d'évacuer toutes les tensions.
Bienfaits
- Amélioration de la souplesse
- Augmentation de la mobilité articulaire
- Diminution de l'influx nerveux (activité relaxante)
- Assimilation de techniques et de mouvements permettant de se détendre et de se relâcher
- Prévention des courbatures et des blessures (tendinites, déchirures…)
- Diminution de certaines douleurs musculaires (lombaires dorsales ou cervicales)
- Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique
Public concerné : cours destiné aux hommes comme aux femmes, des débutants aux sportifs.
| Intensité musculaire |  |
| Intensité cardio-vasculaire |  |
| Discpline Relaxante |  |
| Espace nécessaire | 3m2 |
| Matériel indispensable | Tapis de sol |
| Pour augmenter l’intensité | - |